SporServis.com
Türkiyen'nin 7/24 Online Spor Mağazası

Türkiye Geneli Yetkili Internet Satıcısı
 Ana Sayfa Hakkımızda Yeni Üyelik Alışveriş Sepetim Hesap Numaraları Müşteri Hizmetleri Yardım İletişim
Bayi Girişi
PATEN EVİMASAJ-SAUNA-SPAADIDAS BOKS SHOPVOIT SHOPDYNAMIC SHOPBUSSO SHOPDELTA SHOP

150 TL ve Üzeri Alışverişlerde
KARGO BEDAVA !
Fırsatları Kaçırmayın!
KAMPANYALI ÜRÜNLER
Ucuzluktan Yararlanın
İNDİRİMLİ ÜRÜNLER		 Keyifli Alışverişler!
ALIŞVERİŞ SEPETİM
<---- Voit Koşu Bandlarında Ücretsiz Kargo + Ücretsiz Kurulum + 5 Yıl Motor Garantisi ---- Axess ,Card Finans ,Maximum Kartlara Vade Farksız 12 Taksit ---->
Ana Sayfa  |  Alışveriş Sepetim |  Yeni Üyelik | Haberler | Hakkımızda  | Satış Ortaklığı  | Yardım |  İletişim 
Ürün Grupları
OUTLET MAĞAZA
YENİ GELECEK ÜRÜNLER
KOŞU BANDI
KONDİSYON BİSİKLETİ
ELİPTİK BİSİKLET - STEP
KONDİSYON KÜREĞİ
ÇALIŞMA İSTASYONU
AĞIRLIK- BAR-SEHPA
KONDİSYON ALETLERİ
MASAJ-SAUNA-SPA
PILATES-YOGA-EGZERSİZ
MASA TENİSİ ÜRÜNLERİ
TENİS ÜRÜNLERİ
GÜZELLİK- BAKIM-SAĞLIK
SPORCU EK BESİNLERİ
ORTOPEDİ-KORSE-ŞORT
PATEN-KAYKAY
TARTI-ADIMSAYAR
FUTBOL ÜRÜNLERİ
BASKETBOL ÜRÜNLERİ
VOLEYBOL ÜRÜNLERİ
BOKS-JUDO-KARATE
BİSİKLET-AKÜLÜ ARABA
TARAFTAR ÜRÜNLERİ
DENİZ-KAMP-OYUN
HAŞEMA SHOP
OYUNLAR-OYUN MAKİNALARI
EĞİTİM (DVD-VCD-KİTAP)
SALON TİPİ ÜRÜNLER
2.EL GARANTİLİ ÜRÜNLER
Döviz Kurları
1 USD : 1,8400 TL
1 EUR : 2,3500 TL
1 CHF : 0,0000 TL
En Çok Gezilen Ürünler
SAUNA EŞOFMAN 1.KALİTE ORJINAL TERLEME VE ZAYIFLAMA EŞOFMANI * Şok Kampanya Kargo Bedava * (Kampanya Bitiş : 30.05.2012)
PATEN / AYAK NUMARASI AYARLANABİLİR INLINE SKATE ( Siyahi Gri - Abec 7 Rulman- Silikon Teker) Ayak No: 34-37 * Kargo Bedava*
KORUYUCU SET ( DİZLİK - DİRSEKLİK - BİLEKLİK ) (Artık Paten-Paten Ayakkabı-Kaykay-Scooter-Bisiklet Kullanırken Daha Güvendesiniz.)*Kargo Bedava*
DYNAMIC 20 KG DÖKÜM DAMBIL SET **Kargo Bedava **
DYNAMIC JS 32 TWIST & STEP ** Kargo Bedava **
Delta DS 2240 Multi-Fonksiyonel Twist & Stepper **Kargo Bedava**
VOIT 9055 EV TİPİ TEK KİŞİLİK AĞIRLIK ÇALIŞMA İSTASYONU ( 45 Kg. Plaka Ağırlık + Ücretsiz Sevkiyat ve Ücretsiz Montaj )
Sizi Haberdar Edelim >>
Gizlilik Politikasını Okumak İçin Tıklayın
Ürün Arama
Detaylı Arama

Bizden Haberler

04.11.2011 10:45:00
Kas Ustası Çalışma Programı


Yaşar hocamız tarafından Sporservis için hazırlanan vucud geliştirmeye yeni başlamış adayların kullanması gereken çalışma ve beslenme programı.
Bu program uygulanırken yapılması gereken en önemli faktörler şunlardır.

Beslenme :  Sporcuların sonuç almalarındaki en önemli faktörde beslenmedir. Eksik Yada Yanlış beslenme sonucu bütün yaptığınız çalışmalardan alabileceğiniz sonucu etkilersiniz. Hızlı ve sağlıklı sonuç alabilmek için yeterli beslenme yada sporcu gıdaları seçeneklerinden birini seçmeniz gerekmektedir. 
http://www.sporservis.com/?kategori-184-Protein-Tozlari.html  

Hareketleri Doğru Yapmak Ve Tekrar Sayılarına Dikkat Etmek: Hareketleri yaparken resimlerdeki gibi yapmaya özen gösterin ve tekrar sayılarına riayet edin. Biz programı ikiye böldük ve bu iki günlük programın ardından 1 günde boş geçirip kaslarınızı dinlendirebilirsiniz. 
http://www.sporservis.com/?kategori-140-AGIRLIK--BAR-SEHPA.html
 

1.Gün
GÖGÜS

BENCH PRESS :     Tekrar Sayıları    12-10-8


 DUMBEL FLY:                          Tekrar Sayıları      10.10.10


 

INC DUMBEL PRESS:                        Tekrar Sayısı       12.10.8



ÖNKOL

 

BARBELL CURL        Tekrar Sayısı      12.12.12



  

HUMMER CURL                       Tekrar Sayısı   12.12.12



 



 


 

ARKA KOL:

LYING Z BAR BARBELL TRICEPS   Tekrar Sayısı      12.12.12



  

DUMBEL KICK BACK              Tekrar Sayısı   12.12.12

 



 

2.GÜN

SIRT

BARFISK ( GENIS TUTUŞ )   Sayı  12.15

BARFIK ( DAR TUTUŞ ) Sayı 12 . 15

OME ARM DUMBEL ROW     Tekrar Sayısı    12.12.12


OMUZ                  Tekrar Sayısı    12.12.12



  

DUMBEL SIDE LATEAL ROİSE    Tekrar Sayısı 10.10.10



  

DUMBELL FRONT ROISE        Tekrar Sayısı 10.10.10





 



 

Diğer Haber Başlıkları
 Neden Egzersiz Yapıyorsunuz ?
 TEMA ve İNTERSPOR SOSYAL SORUMLULUK PROJESİ
 WWW.SPORİLANLARI.COM AÇILDI.!!!!!!!
 MARATON EXPO 2010 FUARINDAYDIK
 PROTEIN TOZU NASIL TÜKETİLMELİDİR.
 Koşu Bandı Yağlama Bakımının Önemi
 KOŞU BANDLARINDA KURULUM HİZMETLERİ
Üye Girişi
Beni Hatırla
Şifremi Unuttum
Yeni Üyelik

Sporservis.Com'a Hoş Geldiniz.
Sporservis.Com'un özel avantaj ve fırsatlarından yararlanmak için ücretsiz üye olun...

 

 

En Çok Satan Ürünler
SAUNA EŞOFMAN 1.KALİTE ORJINAL TERLEME VE ZAYIFLAMA EŞOFMANI * Şok Kampanya Kargo Bedava * (Kampanya Bitiş : 30.05.2012)
DYNAMIC AB BENCH MEKİK ALETİ - DİJİTAL SAYAÇLI (Karın Bölgenizi Etkin ve Zahmetsizce Çalıştırmanın En kolay Yolu + Kargo Bedava)
PATEN / AYAK NUMARASI AYARLANABİLİR INLINE SKATE ( Siyahi Gri - Abec 7 Rulman- Silikon Teker) Ayak No: 34-37 * Kargo Bedava*
EXCESS AÇILIR KAPANIR TEKERLEKLİ PEMBE AYAKKABI
EXCESS AÇILIR KAPANIR TEKERLEKLİ MAVİ AYAKKABI
VOIT 55001N ÇANTA TİPİ LÜX MASAJ MASASI ** Taşıma Kılıfı Hediye **
DYNAMIC JS 32 TWIST & STEP ** Kargo Bedava **
Yeni Ürünler
VOIT WHITE CLIMBER ELİPTİK TIRMANMA ALETİ (Motorlu-16 kademeli ayarlanabilir sertlik ayarı)
DYNAMIC V300 MASAJLI K.BANDI (400ml Bakım Slikonu Hediye + Ücretsiz Kurulum + Kargo + Vade Farksız 12 Taksit + 110 Kg. Taş.Kap.)
DYNAMIC RUNNER OTO.EĞİMLİ K.BANDI (400ml Bakım Slikonu Hediye + Ücretsiz Kurulum + Kargo + Vade Farksız 12 Taksit + 140 Kg. Taş.Kap.)
Delta DS 600 Boks Vurma Standı
DELTA BLACK EAGLE EGZERSİZ LASTİKLİ + EĞİMLİ + ŞINAV ÇEKME APARATLI + ÇİFT DAMBIL & DAMBIL KOYMA APARATI AKSESUARLI ÇOK FONKSİYONLU DELUXE MEKİK SEHPASI
DYNAMIC V100 KOŞU BANDI (400ml Bakım Slikonu Hediye + Ücretsiz Kurulum + Kargo + Vade Farksız 12 Taksit + 110 Kg. Taş.Kap.)
DYNAMIC TWISTERLİ ROCKET MEKİK ALETİ
Bizden Haberler
04.11.2011
Kas Ustası Çalışma Programı
07.10.2011
Neden Egzersiz Yapıyorsunuz ?
01.08.2011
TEMA ve İNTERSPOR SOSYAL SORUMLULUK PROJESİ
22.07.2010
WWW.SPORİLANLARI.COM AÇILDI.!!!!!!!
13.10.2009
MARATON EXPO 2010 FUARINDAYDIK
02.10.2009
PROTEIN TOZU NASIL TÜKETİLMELİDİR.
16.06.2009
Koşu Bandı Yağlama Bakımının Önemi
06.10.2007
KOŞU BANDLARINDA KURULUM HİZMETLERİ
Tüm Haberler
Ana Sayfa  |  Alışveriş Sepetim |  Yeni Üyelik | Haberler | Hakkımızda  | Satış Ortaklığı |  Yardım |  İletişim 
Ana Sayfa Hakkımızda Yeni Üyelik Alışveriş Sepetim Müşteri Hizmetleri Yardım İletişim
INTER DATA CENTER BİLG.HİZ. VE DIŞ TİC.LTD.ŞTİ
19 Mayıs Cd.Dr.İsmet Öztürk Sk. No:6/1 Şişli-İstanbul
Tel & Fax : 0 (212) 291 07 39 - 291 09 78 - 0 (535) 979 79 79
Sporservis.Com VOIT - DYNAMIC - GOODMAN Markalarının Türkiye Geneli Yetkili İnternet Satıcısıdır.

SporServis.Com ürün fiyatlarını haber vermeden değiştirme hakkına sahiptir. Burada yer alan ürün ve isimler, firmaların ticari markalarıdır ve bu firmaların sorumluluğu altındadır. SporServis.Com sanal mağazasında VISA / MASTER CARD, HAVALE ile sipariş verebilirsiniz.
haşema
Bu sitede HemenAl E-Ticaret Yazılımı kullanılmaktadır.